Le sommeil

Le sommeil est un état physiologique, spontané et réversible, qui se caractérise par un ralentissement des fonctions vitales (respiration ralentie, absence de tonus musculaire, baisse de la température corporelle)

Un sommeil de qualité permet :

- d'améliorer la vigilance au travail,

- de retrouver du dynamisme en journée,

- de dormir sereinement,

- de mieux gérer les changements au quotidien.

Que traiter grâce à la sophrologie ?

L'insomnie, qui se définit comme le ressenti d'une insuffisance ou d'une absence de sommeil.

Les critères de dysfonctionnement nocturnes sont : difficulté à s'endormir, difficulté à rester endormi, réveil trop précoce, sommeil non réparateur.

Il existe plusieurs formes d'insomnie :

* l'insomnie liée à l'anxiété,

* l'insomnie psychosomatique,

* l'insomnie liée aux changements de phase,

Les apnées du sommeil, qui sont des interruptions répétées de la respiration au cours du sommeil.

Le bruxisme qui se caractérise par un grincement des dents.

Le syndrôme des jambes sans repos qui se traduit par un besoin irrépressible de bouger.

La narcolepsie ou "Maladie de Gélineau", maladie neurologique qui se définit comme un excès pathologique de sommeil.